Velký průvodce spánkem
Headspace Guide to Sleep
2021–20210+1 sezóna7 epizod~18 min / díl
Ohodnoť
„Sleeping isn't easy. We got you.“
Naučte se lépe spát. V každém dílu se probírají různé rozšířené omyly, zazní pár dobrých rad a na závěr proběhne zklidňující meditace.
Epizody
Viděno 0/7
01IMDb7.010.017 min28. dubna 2021Spíte moc dlouho, nebo naopak málo? Máte se vyhýbat kofeinu, nebo cvičení? Seznamte se s nejrozšířenějšími mýty o spánku a naučte se jednoduchou zklidňující meditaci.
02IMDb7.015 min28. dubna 2021Pořád koukáte na displej? Pak není divu, že nemůžete spát. Technologie totiž narušují spánek. Přišel čas na zdravější vztah s elektronikou a na zklidňující meditaci.
03IMDb7.510.017 min28. dubna 2021Odborníci tvrdí, že můžeme ovládat svoje sny – i noční můry. Prozkoumejte vztah mezi meditací a lucidním sněním. A nakonec si zameditujte.
04IMDb7.219 min28. dubna 2021Stresuje vás, že jste ve stresu – a pak v noci nemůžete spát? Vystupte ze začarovaného kruhu a zklidněte se u relaxační vizualizace.
05IMDb7.119 min28. dubna 2021Prášky na spaní jsou lákavé a rychlé řešením, když se nám nedaří usnout. Je ale bezpečné užívat je dlouhodobě? Zkuste využít přirozenou metodu – zklidňující meditaci.
06IMDb6.820 min28. dubna 2021Jste unavení, ale mozek jede dál? Podívejte se na různé příčiny nespavosti a zkuste stres řešit jiným způsobem. Nakonec se uvolněte u zklidňující vizualizace.
07IMDb6.820 min28. dubna 2021Neexistuje obecný návod na dokonalý noční odpočinek, musíte si najít vlastní spánkový rytmus. Zavrtejte se do postele a během meditace se soustřeďte na zaznamenávání.
Hrají
Kde legálně sledovat
V předplatném
NetflixData: TMDB / JustWatch
Trailer
Galerie4
Plakáty2
Recenze
Recenze
Načítám…
Komentáře
Komentáře
Načítám…
Komentáře k 1. sezóně
Načítám…
Štáb a názvy
Alternativní názvy (14)
- Headspace - Guia para Dormir Melhor BR
- 睡眠指南
